Le Yoga

Le yoga est une philosophie de vie ancestrale visant à la réalisation de soi. Un ensemble de textes et d’enseignements traite de tous les aspects de la vie afin de vivre en harmonie avec soi et l’Autre.

Le Hatha Yoga est une forme d’activité physique alliée à la respiration, apportant de nombreux bienfaits corporels immédiats et à long terme. Il revitalise le corps en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonne vertébrale… Pratiqué en conscience, il calme l’esprit et les pensées perturbatrices pour apporter la paix intérieure.

Le Hatha Yoga - le yoga postural - est l’enseignement du yoga le plus connu et le plus répandu en Occident. Hatha est un mot sanskrit signifiant « persévérance » ou « ténacité » . Il est aussi traduit symboliquement comme étant l’union entre le soleil « Ha » et la lune « Tha ».

Il existe différentes écoles de Hatha Yoga, toutes basées sur des enchaînements de postures, des exercices de respiration, de concentration et de relaxation.

Les Yoga doux, type Yin/Yang Yoga, sont composés d'enchainements lents de postures permettant un assouplissement en profondeur.

Les Yoga dynamiques, type Ashtanga, Vinyasa, plus exigeants physiquement, sont composés d'enchainements soutenus de postures plus complexes.

Qui suis-je ?

A propos de moi :

• Professeur de yoga depuis juin 2016, diplômé par la Yoga Alliance Internationale, reconnue par la Fédération Française de Yoga, j'enseigne le Hatha Yoga au Studio EliYog, pour des associations, et propose des cours sur internet.

• Formé au Hatha Yoga, spécialité Ashtanga, une école très dynamique de yoga, je suis également depuis 2014 les enseignements de yoga, de méditation et de relaxation d'une Lama du bouddhisme tibétain. Ces deux formes de yoga sont différentes, et m'apportent toutes deux d'immenses bienfaits, tant sur le mental ( apaisement des pensées perturbatrices, prise de recul sur les tensions quotidiennes, stabilité de l'humeur, enthousiasme... ) que sur le physique ( tonus musculaire, souplesse, meilleur fonctionnement interne... ).

• Le yoga a entrainé un très grand changement dans ma vie, en m'aidant à traverser avec davantage de sérénité et de recul les difficultés pouvant arriver à tout un chacun. Sa pratique contribue grandement à mon bien-être général.

Ma vision de l'enseignement du yoga :

Le yoga est une pratique très riche et profonde, c'est l'enseignement de toute une vie. Il m'apporte tant de bienfaits qu'il m'est inconcevable de ne pas les partager. Si cela fonctionne pour moi, pourquoi pas pour les autres ? L'apaisement visible de mes élèves à chaque fin de séance ajoute une dimension merveilleuse à ma pratique personnelle.